近日，我国南方地区多地都出现了高温天气，持续时间长、影响范围广。
持续高温天气不仅给人们的生活和工作带来不便，还对人体健康构成了威胁。北京大学人民医院急诊科副主任医师迟骋提醒：出现先兆中暑、轻度中暑一定要及时加以干预，否则症状将持续加重，如发展至热射病甚至可能导致死亡。
除了热射病，高温天气还可能导致高温脱水。高温脱水尤其对儿童和老年人的健康构成比较大的威胁。因此，家庭成员需要密切关注他们的饮食和水分摄入，确保他们及时补充足够的水分。
而在热环境中运动时，体温和出汗率增加也会增加脱水的风险。当体温超过39 - 40℃就称为体温过高，这种条件下，人的运动能力会严重受损，甚至发生劳累性热衰竭或中暑。
首都医科大学附属北京同仁医院临床营养科主任张谦表示：“如果已经大量出汗，因汗水导致电解质大量流失，此时不可单纯补充白开水，否则可能发生稀释性低钠血症。这种情况下可以选择超市售卖的电解质水。”他还强调，电解质水需要少量、多次、分口喝，遵循科学补水的方式方法。

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